Inscription: 5@7 yoga pour la gestion de stress au travail
Le CJE vous propose une nouvelle activité pour la gestion du stress! Il s’agit d’un atelier ayant pour but d’apprendre des techniques simples de yoga et de méditation qui pourront être intégrées dans la vie quotidienne afin de mieux gérer le stress au travail.
Description de l’atelier
La première partie de l’activité comprendra un mot de bienvenue, une discussion sur le stress, l’exploration d’une technique de respiration pour réduire le stress et l’anxiété, ainsi qu’une brève méditation.
Par la suite, les personnes participantes seront initiées à différents exercices et postures de yoga simples visant à faire circuler l’énergie vitale, à diminuer les tensions accumulées (au niveau des articulations, des trapèzes, du cou et du dos) et à relâcher le mental. Les exercices et postures se feront en synchronisation avec la respiration et s’effectueront sur chaise et debout.
Enfin, l’atelier se terminera par une courte méditation, suivie d’un tour de table afin recueillir les impressions et suggestions des personnes participantes.
Date: Mardi 8 novembre 2022
Heure: 17h à 19h (2h)
Lieu: CJE de Verdun, 4005, rue Wellington, Verdun (Québec) H4G 1V6
Prix: GRATUIT
* Places limitées, aucune expérience ni matériel requis!
Critères d’admissibilité:
• Être âgé-e entre 15 et 35 ans
• Demeurer à Verdun (Code postaux: H4G, H4H, H3E)
Pour toute question par rapport à cet atelier, veuillez contacter:
Joanna Skrzypczak | Conseillère en communication et professeure de yoga
jskrzypczak@cjeverdun.org | 514-767-9971 – Poste 214
